低FODMAP　食事記録　１／３０(火)

 

あくまでもわたしに合う腸活をしており

誰にでも合うわけではありません

 

低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の

お役に立てればと思い記録しています

 

 

 

朝食　１０時２０分

なんかお腹が空いた・・・

と思ったら

朝食食べるのを忘れていました。

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ナイフとフォーク餅　１個

レンチンして、

だし醤油をかけて食べました。

 

 

だし醬油

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昼食　１２時　 

 

 

ナイフとフォーク醤油ご飯

ナイフとフォーク味噌汁　(人参、大根、白菜、木綿豆腐)

ナイフとフォークサラダ　(レタス、キャベツ千切り、マヨネーズ)

ナイフとフォーク目玉焼き

ナイフとフォーク鶏むね肉のチャーシュー

 

 

ご飯は鍋で炊いてます

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夕食

ナイフとフォーク醬油ご飯

 

 

 

晩酌

 

ビール金麦350ml　１本

 

 

以上ですバイバイ

 

 

 

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