あくまでもわたしに合う腸活をしており
誰にでも合うわけではありません
低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の
お役に立てればと思い記録しています
朝食 ９時
餅 １個
餅が食べたくなりレンチンして、
醬油とメープルシロップかけて食べました
原材料名：水稲もち米(国内産)
昼食 １２時
白米
味噌汁(人参、大根、白菜)
目玉焼き
蒸したキャベツ
無印良品のグリーンカレー
無印良品のチキンカレー(大さじ２くらい)
チキンカレーは高FODMAPなので、
夫から少しだけもらって食べました。
グリーンカレーはお腹の不調を感じません。
晩酌
金麦350ml ２本
鶏むね肉のチャーシュー
以上です
