午前中 ジョギングして 汗かいたので シャワーを浴びました。
今日は 暑いので 冷水を 浴びました
うひゃーっ
てなりますが
てなりますが1つ 気付きが ありました。
身体の悩みである 胃痛が なくなりました！
走って 熱くなった身体を 冷水で冷やすと 交感神経と 副交感神経が 刺激されて 整うんですね
サウナの後 冷水に入ると バランスが整うことは 知っていたんですがー 家でもやった方がいいですね。
お風呂で 体を温めた後→水シャワー→お風呂→水シャワーだから簡単です。
水シャワーで終わると返って身体がポカポカしますね。指先もジンジンと血流がよくなりますね。
自律神経が乱れやすい人 はオススメですね。 夜も深く 眠れそうですし。
本日も 読んでいただき ありがとうございます。