https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=JbfLGkM6TEM
こんにちは ー今日も 脳と痛みの関係について 書いていきます。
ストレスがかかると 脳は 向き合うことが嫌なので 痛みや を病気つく出す という事 分かっています。
脳は 安心安全を求め 怠けたがるのでー 痛みがでたら脳に向かって
『 痛みをつくるのをやめろ !お前のやり方はわかってる !もう通用しないぞ!』と叱りつけるやり方はお伝えしましたね。
脳は痛みは 病気を理由に サボりたいんです笑
それでは 痛みや 病気ではないけど ネガティブな感情 を 感じたら どうしたらいいのでしょう?
『共感メソッド』 という方法をご紹介します。
これは 私の コーチングのメンターである 三凛さとしさんが 考えたものです。
感情から自由になると 免疫力がアップし パフォーマンスが上がることが分かっています。
やり方は とても簡単｡
怒りを感じたら →ハートに手を当て
『そうだよね そりゃ怒るよね わかるよー』
不安を感じたら→ ハートに手当て
『そうだよね 不安になるよね わかるよー』
『ネガティブな感情は 持つことは いけないことだ』
『私が怒っていることが バレるのは まずい』 と ネガティブな感情を 持つことを 否定すると ますます増幅し 長引かせてしまう。 皆さんも経験ありますよね!
実際のやり方や解説は三凛さんの動画をご覧くださいね。
本日も読んでいただき ありがとうございます!