【この世に天国を作る人　地獄を作る人の違いとは…? 3つのコツ✨】

1. 質の良い睡眠を取ること

気候の変化や、環境の変化や、心因的なことや、体調の変化などなど〜

なかなか寝つきが悪かったりする人も多いかもしれません…。

お気に入りのアロマや香りを使ったり、眠る準備ができたら、布団に入った時にゆっくり足首を

上下にパタパタしてみて下さい。

気がついたら眠れています。

2. 感謝できることを多く持つこと

朝目が覚めていちばん最初に必ずやってほしいことがあります。

それは、「今日も一日、素晴らしい一日になりました。ありがとうございます。」と言葉に出して

カラダ全体を伸ばしながらやることです。

良かったら、試してみて下さいませ。

もっと効果的なのが、朝日を浴びながら行うとなお良いとおもいます。✨

そうすると、言葉が言霊になってあなたのカラダの全細胞に向かってそうなるように、発進していきますから、良かったらお試し下さいませ。

コツは、毎日続けることです。^ ^

3. いつも、しあわせに身を置く習慣

生きていると、いろんなことがあります…。

気持ちをすぐに切り替えていくことは、とっても大事だけれど、なかなか気持ちを切り替えること

難しい時も多いかもしれませんね…。

そんな時は、まず深い呼吸「深呼吸」をしてみましょう。

深呼吸を何回かしてみて、それでも気持ちがなかなかおさまらない時は、

「今、こうして無事に生きていることに感謝します」と、口に出して唱えてみて下さい。

また、「家族や大切な人たちが、元気で無事に生きて過ごせていることにも感謝します」と、口に出して唱えてみて下さい。

こうすると、究極しあわせな気持ちがどんどんと増えていって、今叶っていることや与えられていることに

目を向けることができます…。🍀

一度や二度で、なかなかそう思えなかったり感じることが出来にくい方は、何度かこれを続けて

みて下さいませ。

わたしたちは、向上や成長していくように

自然とそうなっています。もし、何かが停滞していったり、上手くいかないとどうしても

「イライラ」や「怒り」や「腹を立てたり」や「悲しんだり」してしまいます。

必ずしもこの気持ちが悪いということではなく、意欲が強すぎた結果、この気持ちが沸き上がっていくことが

あなたのカラダや周りの人にも支障があるわけです。

この波動で、周りの人と接すると周りの人が具合が悪くなったり、イライラをうつしてしまったり

良いこと全くないのです。

まずは、あなた自身を「自己平和」にしていくことが

とっても大事なことです。🍀

そう、穏やかな気持ちや心地良い時間を過ごすことが、とっても大事な気持ちなんです。

良かれとおもって、周りを叱咤激励したり、「こうしたら良い」や「ああしたら良い」などと

言葉をかけることは、本末転倒…

大切な誰かのことを遠ざけてしまう結果となります。

もしお相手に、気遣いをするのであれば､「あたたかい気持ちで見守ること」や

「笑顔になっている」イメージを持ってあげることなどを、描いてあげて下さいませ。

あなたのできるところから、良かったら始めてみて下さいませ。