もうすぐ５月バラの季節。
とっても華やかでフォトジェニックな
バラのアップルパイ見つけました♪
via hipfoodiemom.com
ポットラックパーティーやおもてなしに
こんなのサラッと作れちゃうと素敵ですね。
先週末は満月の皆既月食でしたが、
あいにくのお天気で
せっかくの桜も花の雨となってしまったかもしれませんね…
満月は成就、達成ののエネルギーに満ちていると言われていますが
我が家では、まさに新月や満月にイベント発生率高いです！
出来た自分や叶った自分に意識を向けて感謝できると
同じ毎日を過ごしていても見え方、感じ方が全然変わってきます。
人は不足の方に目を向けてしまいがちですが、
小さなことでも、出来たことに意識をむけていけると
細胞レベルからみても違いは出てくるようです。
テロメアと呼ばれ、染色体の端っこにある DNAを守っているものがあるのですが
このテロメアは細胞分裂のたびに減っていって細胞は老化していき
その長さが老化の指標となるのですが、
南デンマーク大学のカーレ・クレステンセン教授の研究結果で
実年齢より若く見えた人ほど長いテロメアを持っているというこたがわかったそうです。
そして、短くなったとしてもライフスタイルを改善するとテロメアが長くなるという
研究結果がカリフォルニア大学予防医学研究所の
ディーンオーニッシュ博士によって発表されました。
そのお薦めするライフスタイルとは…
１、野菜、果物、ホールフードを食べる
果物と野菜、豆の摂取量を増やし、野菜なら葉から根まで、穀物は未精製で食べる。
植物ベースの食事にし、脂肪と精製炭水化物は少なめに。
これにより、ＧＩ値が低く抑えられることがポイント。
２、適度な運動をする
1回30分の運動（ウォーキング等）を週に６回行う。
３、ストレッチ、瞑想
ヨガをベースにした簡単なストレッチ、瞑想、呼吸法などを毎日1時間行う。
４、グループサポートを受ける
週一度、グループサポートへ参加。
仕事や生活での悩みや不安を相談できる相手を持つことが大切だそうです。
悪い生活習慣でテロメアはより多く擦り減っていくことはわかっていますが
ストレスが多い人の方がより擦り減りやすいそうです。
なので起きた事をどう捉えるかで老化のスピードは変わってくるということです。
via sweetmontana
春は新生活のスタートシーズン。
カラダにもココロにもストレスのない生活習慣目指したいですね♪
今年の公開が決まった「007 SPECTRE」
舞台はROMA
ボンドガールはイタリアの至宝とも呼ばれる
セクシーでキュートなモニカ・ベルッチ。
（最高齢のボンドガールとか…汗）
Daniel CraigとItalia好きの私にとって
絶対見逃せない作品です♡
先日20日は皆既日食で特別な新月の日。
星占い的に言えば「節目」「転換期」とか。
今年は特に春分直前でもあり、
春分は地球が太陽をぐるりと一周してスタート地点に戻る日。
今年の春はダブルで大きな起点となりそうな予感で溢れています。
via lolaandleopold
どんなスタートきれるかな♪
第九候
”紋白蝶、舞い始める”
蝶も飛び交いだんだんと春めいて来る頃、
いち早く萌え始めるのは柳。
「やなぎいろ」はふんわりとやや白く煙るような黄緑。
平安時代は経糸を萌黄、緯糸を白で織った織色だったそうです。
四季の豊かな日本ならではの
冬から春へ向かう時期の装いの色ですね。
旬のさかなは浅蜊。
どこの 干潟でも漁る（あさる）と手軽に獲れたため
「漁る」が転じて名付けられたとか。。。
とってもいいお出汁がでます。
すまし汁、酒蒸し、かき揚げ、ボンゴレもいいですねぇ♡
そして野菜は芹。
春の七草の一つですが、
「芹摘む」という言葉には
「思いが通じない、物事が叶わない」という意味があるそうです。
身分違いの恋をした庭掃除の男が、
后のために芹を摘んで贈るがなんの返事もなく、
ついに男は焦がれ死にしてしまったという故事から。
なんとも可哀想なエピソードですが。。。
こんな春の香りの強い和野菜はペペロンチーノなどの
オイル系パスタと相性バッチリですよ♪
via pinterest