飲み会の日は
できたら1時間くらい歩くようにしてます✨
今日は急遽飲み会になったので
解散してから約1時間
3駅分歩いて代謝を上げています
飲み会の心得🍻
•飲みの日の朝昼は軽く調整。
出来なければ次の日は飲み会終了時間から16時間は食べ物禁止。
•大好きなビールは乾杯の1杯目だけで。
2杯目以降は赤ワインで。(蒸留酒は飲めないのです…)
•大好きな肉、チーズは自由に食べて良し。
但し揚げ物を含む炭水化物やデザートには要注意。極力食べない。
どうしても食べたくなったら、「ひと口だけ」発動。
•費用は食事代ではなくコミュニケーション代 。
•飲みの後は一駅分でも良いので歩く。
•翌日の体重増加に一喜一憂しない。
ゲームのように自分ルールを決めて
ゆるゆるダイエット