ダイエット日記
８月下旬からダイエット始めました🤗
身長162.7cm 体重55.8Kgからスタート
昨日は54.6kg😵😢 一昨日から0.4kg、３日前からは0.8kgの体重増です😵😖
私は、今年7月頃に人生最大の体重で57.0kgになってしまいました(;o;)
毎回いくつか過去のダイエット失敗も書きますね～(#^.^#)
今の１日の目標は、ステッパー(足踏み器具)20分以上・ウエストに紙ヒモをまく・なんたゃって逆立ち３回以上 です(#^.^#)
甘い物に目がないので、母親や父が買ってきた大福・菓子パンなどが常にあり、甘い誘惑に負け、ついつい食べ過ぎてしまいます(;o;)
菓子パンや大福など、甘い誘惑に負け続け、リバウンド繰り返しながらも、頑張ってます。
今日は、ステッパー25分クリア・なんちゃって逆立ち 20~30秒X5回(#^.^#) もう少し今日頑張ってみようかしらん(^_−)−☆
効果があり楽でなるべくお金がかからないダイエット法があったら是非教えてくださいm(_ _)m
今まで失敗したダイエット
・ジャズダンス教室 友人達と帰りに食べ、運動した意味があまり無かった
・卵🥚ダイエット コストパフォーマンス良くなく、飽きました。
・りんごダイエット １日３～4個くらいしか食べられず、「３日間りんごだけ食べる」 4日目の朝、栄養失調か？ 痺れてやっとの思いで朝食を食べ、痺れが取れました(^^;)
・バナナダイエット すぐ食べ飽きました(^^;)
・パイナップルダイエット すぐ舌が痛くなり、挫折(;o;)
こんな、甘過ぎるダイエットしてる私を応援して頂けると嬉しいです(#^.^#)
私には合っているかもしれないダイエット
・ウェストを紙ヒモで縛るだけダイエット たまに痒みが少し気になりますが、続いてます。
・ナンチャッテ逆立ち 壁に背を向けて、足から壁を這い上り、逆立ち状態を１回x10～30秒x3回
・ステッパー運動 少し負荷をかけて音楽を聞きながら足踏み運動してます。
音がうるさく、夜９時くらいまでしか出来ないのが難点です。
・裏ワザ腹筋運動 しゃべくりで紹介された運動で、フリパラツイストと言う運動です
https://ainailona.org/furiparatwist/
過去のデータ
2002年10月16日のデータは、 身長163.0cm 体重53kg BMI 19.8 体脂肪22.0%
2007年８月23日 身長163.6cm 体重52.5kg
2010年10月5日 身長162.9cm 体重53.9kg BMI 20.3%. 腹囲 76.0cm
2011年10月8日 身長163.5cm. 体重51.8kg. BMI 19.4 腹囲 72.5cm
2012年10月17日 身長162.8cm 体重 52.2kg BMI 19.7 腹囲 72.0cm
2013年1月23日のデータは、身長162.0cm. 体重52.0Kg. BMI 19.8. 体脂肪23.0%
2015年10月27日 身長162.6cm 体重54.9 BMI 20.7 腹囲 76.5cm
みの虫しま五郎ちゃん
つかまりしま五郎ちゃん
