こんにちわ 咲耶です
前回のブログで不安や怒りを
感じきり開放した方が早く負の感情が
手放せるというお話をしました
今回はもっと早く負の感情から抜け出す方法の
お話です。
負の感情を感じきっても手放せない方にはお勧めです！
何か嫌な出来事が起きると
ついついその事柄の事を考え続けてしまう。
ずっと嫌な気分から抜け出せずテンションダダ下がり
ひいては嫌な出来事の連続にあい
負の連鎖 負のループにハマってしまう
辛くて今の状況から抜け出したい！
助けてー神様ー
みたいな状態になってしまう
事があるかと思います。
1番簡単に嫌な状況や気持ちから抜け出す方法は
考えない事です
思考を止めることなのです。
はあ？出来る訳ないじゃん！と
思われた方 今からお話する事を今やって
みて下さい
まず嫌だった事を思い浮かべます。
仕事行きたくないな
夕飯のメニュー考えるの面倒だな
嫌いな人の顔や言葉を思いだすなど
何でもいいです。
思い浮かべたまま
頭の中で
五十音をあから言ってみて下さい。
あいうえお かきくけこ さしすせそ たちつてと
今あなたの頭の中は何を考えていますか？
五十音に決まってんじゃん！
ですよね？
ほら嫌な出来事から思考が外れたでしょ？笑笑
難しかったですか？
簡単でしょ？
思考を止めるって案外簡単なんです
大好きなアーティストの歌を声に出して唄って
もいいし
好きな言葉を言ってもいい
数を数えてでもいい
映画や本を読んでもいい
あなたがどうしても不安や怒りなどの負の感情を
手放せ無い時にはこうして負の感情や思考を止めて下さい。
負の感情を手放せないままでいると
また負を呼び寄せます。
これこそ負の引き寄せの法則なのです
どうせ引き寄せの法則を使うなら
プラスに使いたいですよね
ですから思考を止めて負の連鎖を断ち切る
のです
思考を暴走させない
なんども何度も暴走を止める
暴走が止まるまで何度もです。
これは訓練が必要ですが
やっていくと慣れます笑笑
自分がネガティブな性格という方は
ネガティブな思考が暴走をしている方が多いです。
自分の思考を注意深く観察して
暴走を阻止してみて下さい
私はこの方法でウツ状態から脱出できました
今は頭の中 お花畑状態を自由自在に作り出せ
ますよ
暴走を阻止して
勝手に幸せ感じちゃうと頭の中お花畑状態
になれるのですよ
幸せを感じる事に理由はいらないのです。
現実無視しちゃえばいいだけです笑笑
みなさんも是非思考の暴走を阻止して
幸せを感じてみて下さいね
無料で出来ますから
やるかやらないか
だけです
咲耶