4月10日就寝前

22時20分　補中益気湯1包

GABA200㎎

麻子仁丸4錠

オイルデル4錠

ベルソムラ10㎎

寝る前ストレッチ

アンドロフォルテ0.15ml

23時39分　布団へ　すぐ寝た

1時30分　中途覚醒(トイレ小)　すぐ再就寝

4時10分　中途覚醒(トイレ小)　すぐ再就寝

7時4分　起床　怠い

アンドロフォルテ　0.15ml

7時26分　補中益気湯1包

ドグマチール25㎎

麻子仁丸4錠

オイルデル4錠

おはようございます　東京晴れ

なんだか気怠くちょっと気持ち悪いです

睡眠が上手く取れてない感じ

スマートウォッチで睡眠の質を調べてみたい・・・

今日は無理せず深呼吸を忘れずに頑張ります

愛と光を送ります

皆様が健やかな1日になりますように