8月28日就寝前

22時58分　ドグマチール12.5㎎　届くビフィズスEX1錠

23時50分　布団へ　すぐ寝た

1時35分　中途覚醒(トイレ小)　直ぐ再就寝

4時21分　中途覚醒(トイレ小)　直ぐ再就寝

6時04分　自然起床　気分は悪くない。体が少し重い

6時25分　ドグマチール25㎎　EC-12乳酸菌1錠

おはようございます。東京晴れ

今朝は目覚ましなしでゆっくり寝よう！と思ったのですが、割と早く目覚めてしまいました。習慣ですね。

気分は悪く無いんですが、ちょっと気怠いかな。

今日は午前に無料検診。

午後はプランクチャレンジと筋トレ、スクワットかな。

皆様にとって良い一日になりますように