お久しぶりです。さくすけです。
1年間ほったらかしにしていたブログですが
久しぶりに更新してみようと思いました。
今でもトレーニングは続けております。
ここ1年間、実験的に増量と減量を繰り返しておりました。
しかし1年前の記録を見返してみると
成長が止まっていることがわかって凹みます(笑)
体重93㎏
スクワット 150kg × 2rep × 5set
ベンチプレス 110kg × 2rep × 5set
デッドリフト 170kg × 1rep × 3set
現在↑を分割しながら週三回トレーニングしてます。
前言撤回。
僅かながら成長しています。
でも85kgまで痩せたいですね（´・ω・｀）
日々X（旧ツイッター）を見て
トレ垢のみなさんから良い刺激をもらってます。
重量（total500kg）が挙がるバキバキの体を目指してますが
いつになることやら…（遠い目
疑問に思うのが、トレーニングしている人にとって高たんぱくの食事は必要なのか？ってことですね。とりあえずオーバーカロリーに気を付けて体重増やせば扱える重量は増えていくので…。もちろん減量すれば扱えてた重量が減る（元に戻る）ので筋肉になっていないとも思えます。脂肪でも挙がる重量が増えるってことなのかな？
あと数か月で36歳になりますが
変わらずトレーニングは続けていこうと思います。
