No.3501
楽しんでトレーニングしてますか？
バイクメンテを楽しんださくしおです。
クランク外してチェーンリングもキレイキレイに✨
BBのベアリングを交換しようか迷い中
さてさて、さーてさて
朝起きて、小雨降る中10キロJog🏃
できれば20キロ走りたかったけど、脚の痛みが増しても無意味だから、10キロで終了〜
昼ご飯食べてから、ZWIFT🚴
メニューはFoundation
緩いのにキツイな〜
皆生では170Wが精一杯かも
変わらんな〜
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 2, 筋肉疲労 2, 全身疲労 2
睡眠時間 6:00(5:47), 睡眠の質 4, ストレス 1
総合評価 2
Today's Training Diary：Run&Bike
ATL：97 CTL：105 TSB：+8
Run Pegasus40
0:56, 10.61km, 5:21/km, TSS＝65
Bike Zwift Viper
1:11, 23.68km, TSS＝52.9
〈今週のTSS合計〉
∑TSS＝551.3
〈明日の予定〉
Swim
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
バイクメンテは趣味だから、どれだけ大変でも楽しみな時間だな〜
第二の人生はカミハギサイクルで雇ってもらおうかな〜
でも、趣味と仕事は違うからな〜
7/14 全日本トライアスロン皆生大会
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル