No.3501
楽しんでトレーニングしてますか?
バイクメンテを楽しんださくしおです。
クランク外してチェーンリングもキレイキレイに✨
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BBのベアリングを交換しようか迷い中![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
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さてさて、さーてさて
朝起きて、小雨降る中10キロJog🏃
できれば20キロ走りたかったけど、脚の痛みが増しても無意味だから、10キロで終了〜
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240630/21/sakushio3940/ab/a6/p/o1080081615457855367.png?caw=800)
昼ご飯食べてから、ZWIFT🚴
メニューはFoundation
緩いのにキツイな〜
皆生では170Wが精一杯かも![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240630/21/sakushio3940/59/d8/p/o1080081515457855372.png?caw=800)
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 2, 筋肉疲労 2, 全身疲労 2
睡眠時間 6:00(5:47), 睡眠の質 4, ストレス 1
総合評価 2
Today's Training Diary:Run&Bike
ATL:97 CTL:105 TSB:+8
Run Pegasus40
0:56, 10.61km, 5:21/km, TSS=65
Bike Zwift Viper
1:11, 23.68km, TSS=52.9
〈今週のTSS合計〉
∑TSS=551.3
〈明日の予定〉
Swim
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
バイクメンテは趣味だから、どれだけ大変でも楽しみな時間だな〜
第二の人生はカミハギサイクルで雇ってもらおうかな〜![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
でも、趣味と仕事は違うからな〜
7/14 全日本トライアスロン皆生大会
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル