No.3496
楽しんでトレーニングしてますか？
かき氷の季節がやってきたと感じるさくしおです。
梅雨に入って、蒸し蒸し熱暑
自家製かき氷🍧で日々暑さを凌いでいる
トッピングはバニラアイス🍦や自家製冷凍ブルーベリー🫐
シロップはカルピスが美味しく感じる
さてさて、さーてさて
梅雨の合間に朝からずばっとLT走🏃
２週間ぶりかな
2キロ過ぎからお腹痛くなりつつ20MINなんとか耐えたものの、ペースダウン
終わった直後にトイレへ駆け込んだ🚽
メニューはFoundation
基本だけど、高ケイデンスもあって少しずつキツくなってきた
高強度有酸素が増えたな…
やはりLT走は有効なようだ
いつもどおりのキープ
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 2, 筋肉疲労 2, 全身疲労 2
睡眠時間 6:00(5:10), 睡眠の質 4, ストレス 2
総合評価 2
Today's Training Diary：Run&Bike
ATL：111 CTL：107 TSB：▲4
Run MagicSpeed
0:42, 9.0km, 4:46/km, TSS＝64
Bike Zwift Viper
1:03, 22.75km, TSS＝57.1
〈明日の予定〉
Run
Swim
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
電動かき氷機さえあれば、何杯も作れる
でも、氷を作っておく必要あるけど
7/14 全日本トライアスロン皆生大会
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル