No.3463
楽しんでトレーニングしてますか？
レースほど追い込める練習は無いと思うさくしおです。
最終ステージの長良川ミドルトライアスロン102【ラン編】です
ランは2キロ上流側へ行き、Ｕターンして戻って来る1往復4キロを5往復する計20キロのコース
目標タイムは、2023年のタイム1時間34分を切ること
装備は、らくちんソックス🧦＆ヴェイパーフライN%👟＆ファイテンのスポーツベルト
トランジションでは、座り込んでらくちんソックス履いて、ヴェイパーフライ履いて、さぁスタート❗
声かけて先を行く
1キロは4:10で入ってしまい、こんなんでは走りきれないとビビって落とす😏
STやカミハギACの仲間が応援してくれるから手を抜くわけにはイカナイ
Photo by Hayash-san 腰落ちてるな…
ラストは4:40まで落ちてしまったけど、耐えに耐えて何とかフィニッシュ🙆
Run公式記録 1:30:04 31位
総合記録 4:27:50 24位
昨年記録 4:33:01 30位
トータルで昨年よりも5分速く、6位上がってた
結果的に、M50-54 エイジ優勝🎊
運が良かった気がするな🙄
さてさて、さーてさて
ようやく痛みがなくなってきたから、久しぶりに帰宅ラン🏃
暑すぎず程よい季節だな〜
夕焼けもキレイだった🌇
キープが長いな…
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 2, 筋肉疲労 3, 全身疲労 2
睡眠時間 6:50(5:05), 睡眠の質 3, ストレス 1
総合評価 2
Today's Training Diary：Run
ATL：94 CTL：107 TSB：+13
Run Pegasus38
1:35, 15.71km, 6:05/km, TSS＝85
〈明日の予定〉
Swim
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
結果オーライ
でも、課題は多数、改善点も見えている
7/14 全日本トライアスロン皆生大会
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
6/1,2 戸隠トレイル
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル