No.3446
楽しんでトレーニングしてますか？
トレーニング部屋を手に入れたさくしおです。
子どもたちが中学生になってから、両親の住む１階の縁側を間借りしていた
でも、息子が家を出ていったから、１部屋空くことに
息子の部屋を娘が使うことになり、娘が使っていた部屋をワタシが勝手に占用
さてさて、さーてさて
１日休息したら、少しだけど身体が軽くなったような
ということで、さらなるリカバリーを兼ねて３時間走🏃
愛知用水沿いを片道４キロずつ上流と下流へ２往復弱
ヒップにドリンク装着したら走りにくくて、8キロでやめたら走りやすくなった
でも、8キロ毎にしか給水できなくなったけど
涼しかったし、深部体温は38.5℃を上限な感じだった
夜にはプールへ🏊
ダメダメな感じは変わらない
それでもキープをキープ
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 3, 筋肉疲労 2, 全身疲労 2
睡眠時間 7:00(6:28), 睡眠の質 5, ストレス 1
総合評価 4
Today's Training Diary：Run&Swim
ATL：154 CTL：114 TSB：▲40
Run Clifton8
3:01, 30.0km, 6:04/km, TSS＝163
Swim
0:50, 2.2km, TSS＝23
〈明日の予定〉
Bike
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
思う存分に使えないトコロが何とももどかしいけれど、両親を気づかながらトレーニングする必要はなくなったから、これまで以上に好きな時にトレーニングができそうだ
5/19 長良川ミドルトライアスロン102
7/14 全日本トライアスロン皆生大会
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
6/1,2 戸隠トレイル
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル