GWらしくBBQ＆疲労感激しくノートレ

No.3445

楽しんでトレーニングしてますか？

GWらしくBBQしたさくしおです。

昼からビール🍺

天気も良いし、息子も帰宅中だったから、親戚一同12人でワイワイと食べて呑んで、楽しい時間を過ごせた

さてさて、さーてさて

できることなら、20キロ走しようかと思ったけど、目覚め後から身体中の疲労感、腰の痛みを感じてノートレ決定❗

3週連続でTSS合計が900を超えているから、そろそろ疲れが出る頃だな

BBQ後にたっぷり昼寝して、低周波治療器で腸腰筋を刺激して、ウェーブストレッチリングでグリグリやったら、随分と楽になった

明日は走れるかな

〈今日のトレーニング日記〉

モチベーション 1, 筋肉疲労 5, 全身疲労 5

睡眠時間 7:30(---), 睡眠の質 ---, ストレス 1

総合評価 2

Today's Training Diary：休息日

ATL：149　CTL：112　TSB：▲37

〈明日の予定〉

Run or Bike

最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)

たまには外でBBQも良いと思う

でも、片付けが面倒だな…

明日には息子が戻るらしいけど、ワタシは自分のトレーニングかな

今日も応援の写真をポチッとお願いします。( ´∀`)/~~

〈今後の出場レース〉

5/19 長良川ミドルトライアスロン102

7/14 全日本トライアスロン皆生大会

〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉

6/1,2 戸隠トレイル

8/3 NOZAWA TRAIL

10/19,20 志賀高原EX

11/9,10 信州松代トレイル

12/ 養老山地トレイル