No.3444
楽しんでトレーニングしてますか？
ST合宿の地、福井から無事帰宅したさくしおです。
帰り道では予想どおり羽島IC〜一宮ICまで渋滞していたけど、何とか眠くならずに帰ってこられた
さてさて、さーてさて
SQUAD TAKUYA 合宿2日目は、
3時間ライド🚴
こんなコースを行ったり来たり
こんな高低差
昼ご飯にカレーライス🍛食べてから短時間でのトライアスロン🏊🚴🏃
まずはスイム🏊
半分くらいで疲れてしまったようだ
ぐったりスイムアップしてから、短距離バイク🚴
結構回したと思ったけど、NP184Wと低すぎ
必死に回したけど、思ったほどではなかったな
そしてラン🏃
センセイのオーダーは20キロ走だったけど10キロが精一杯だった
ペースは4:30/kmを切るくらいで入ったけど、ズルズル落ちてしまった
変わらずキープのままとは…
そりゃ、High Riskが深まるよな〜
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 2, 筋肉疲労 4, 全身疲労 4
睡眠時間 7:20(5:51), 睡眠の質 3, ストレス 1
総合評価 2
Today's Training Diary：Bike&Triathlon
ATL：172 CTL：115 TSB：▲57
Bike Viper
2:55, 86.0km, TSS＝198.4
Swim
0:15, 846m, TSS＝16
Bike Viper
0:18, 10.36km, TSS＝17.4
Run Zoowfly3
0:48, 10.36km, 4:39/km, TSS＝68
〈明日の予定〉
Run？
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
ホントいいトレーニングになったと思う
来年は、2日目の夜も宿泊して宴会して、翌朝帰ろうよ〜ってハナシになった
5/19 長良川ミドルトライアスロン102
7/14 全日本トライアスロン皆生大会
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
6/1,2 戸隠トレイル
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル