ホップに支柱と紐を設置＆千本桜コース３周回

No.3438

楽しんでトレーニングしてますか？ 

ホップのお世話として支柱と紐を設置したさくしおです。

ホップは育つと5mは伸びるらしいから、それ相応の支柱がいるらしいけど、そんな高さでは毬花を採取できないから、今年は2m程度にしてみた

ホップ畑を作ろう。〜藤原ヒロユキのホップ栽培日記〜 - 日本産ホップ推進委員会

さてさて、さーてさて

そんな今日は、カミハギAC合宿2日目

昨晩の宴会が17:30開始でお開きになったのが22時頃

二日酔いのメンバーいる中、ワタシは22:30には眠さに負けて眠りについたから、割と元気

ただ、睡眠の質は最悪だけど…

で、朝からずばっと？千本桜コース３周回 ライド🚴

5/22に開催されるツアー・オブ・ジャパン　美濃ステージを少し走るコース

美濃ステージ | Tour of Japan Official Website

なかなかな高低差

３周回で大きくは変わっていないかな

そして、昨日と同じ8の字コースを2周＋αランニング🏃

昨日よりもペース落として、キロ5な感じ

これだけやってもキープのままだな…

〈今日のトレーニング日記〉 

モチベーション 3, 筋肉疲労 4, 全身疲労 4

睡眠時間 7:00(---), 睡眠の質 ---, ストレス 1

総合評価 3

Today's Training Diary：Bike&Run

ATL：160　CTL：108　TSB：▲52

Bike Zwift Viper

2:20, 67.23km, TSS＝142

Run Clifton8

1:07, 13.71km, 4:58/km, TSS＝106

〈明日の予定〉

Bike

Run

最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)

ホップの栽培を気軽に始めてみたけれど、意外と大変で少々ビビっております

無事病気にかかることなく、元気に育ってほしいものだ

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〈今後の出場レース〉

5/19 長良川ミドルトライアスロン102

7/14 全日本トライアスロン皆生大会

〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉

6/1,2 戸隠トレイル

8/3 NOZAWA TRAIL

10/19,20 志賀高原EX

11/9,10 信州松代トレイル

12/  養老山地トレイル