No.3435
楽しんでトレーニングしてますか?
チェーンをワックスコーティングしたさくしおです。
モルテンを溶かした鍋の温泉にドボン
2本やったから、合わせて1000キロくらいは走れそうだ
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さてさて、さーてさて
昨日走れなかったから、朝からずばっと通勤ラン🏃
気持ちよく走れるサイコーな季節だと思う![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
ゆっくり走ったら、信号に何度も捕まり、随分待たされた![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240425/22/sakushio3940/be/9a/j/o1024102415430472197.jpg?caw=800)
夜にはチェーンコーティングしてからZWIFT🚴
30MIN Aerobic Zoneのつもりでスタート
続けられたのは20MINだった…
5分ずつ伸ばしていこう![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240425/22/sakushio3940/3d/61/j/o1080059415430472200.jpg?caw=800)
もっと長時間やらないと
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240425/22/sakushio3940/17/94/p/o1080060915430472215.png?caw=800)
変わらずキープ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240425/22/sakushio3940/ae/6d/p/o1080038915430472218.png?caw=800)
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 3, 筋肉疲労 1, 全身疲労 1
睡眠時間 6:00(5:34), 睡眠の質 4, ストレス 1
総合評価 3
Today's Training Diary:Run&Bike
ATL:109 CTL:97 TSB:▲12
Run Clifton8
1:33, 15.00km, 6:15/km, TSS=78
Bike Zwift Viper
0:50, 18.39km, TSS=53
〈明日の予定〉
Run
Swim
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
モルテン スピードワックスは、手間が掛かって大変だけど、一度やってしまえば手も汚れないし、雨も気にならない![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
5/19 長良川ミドルトライアスロン102
7/14 全日本トライアスロン皆生大会
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
6/1,2 戸隠トレイル
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル