No.3435
楽しんでトレーニングしてますか？
チェーンをワックスコーティングしたさくしおです。
モルテンを溶かした鍋の温泉にドボン
2本やったから、合わせて1000キロくらいは走れそうだ
さてさて、さーてさて
昨日走れなかったから、朝からずばっと通勤ラン🏃
気持ちよく走れるサイコーな季節だと思う
ゆっくり走ったら、信号に何度も捕まり、随分待たされた
夜にはチェーンコーティングしてからZWIFT🚴
30MIN Aerobic Zoneのつもりでスタート
続けられたのは20MINだった…
5分ずつ伸ばしていこう
左右差は小さいけど、抵抗ゼロまでは程遠い…
これくらいのパワー域を余裕もって続けられないと、レースにならないな
もっと長時間やらないと
変わらずキープ
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 3, 筋肉疲労 1, 全身疲労 1
睡眠時間 6:00(5:34), 睡眠の質 4, ストレス 1
総合評価 3
Today's Training Diary：Run&Bike
ATL：109 CTL：97 TSB：▲12
Run Clifton8
1:33, 15.00km, 6:15/km, TSS＝78
Bike Zwift Viper
0:50, 18.39km, TSS＝53
〈明日の予定〉
Run
Swim
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
モルテン スピードワックスは、手間が掛かって大変だけど、一度やってしまえば手も汚れないし、雨も気にならない
5/19 長良川ミドルトライアスロン102
7/14 全日本トライアスロン皆生大会
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
6/1,2 戸隠トレイル
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル