No.3433
楽しんでトレーニングしてますか？
夜な夜なチェーンを洗浄したさくしおです。
何となくモルテンコーティングが無くなってきたなと感じたから、週末の合宿を考えて、ZWIFT終わって21時からの作業…
今日は洗浄までとして、モルテンコーティングは明日か明後日とした
さてさて、さーてさて
火曜日恒例の朝からずばっとLT走🏃
走り始めから身体が重く感じたけれど、気合いで走った
結局、平凡なペースだった
0:20, 4.72km, 4:14/km, 150bpm, 184rpm, 216ms, 1.29m
帰宅後にZWIFT🚴
やはり右足の抵抗が大きい
よく分からなくなってきたな
初心に戻るべきかも
ヒドイなりに何とかした感じ
キープが続くな〜
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 2, 筋肉疲労 2, 全身疲労 3
睡眠時間 5:30(4:55), 睡眠の質 4, ストレス 1
BOLT 40.7s
総合評価 2
Today's Training Diary：Run&Bike
ATL：122 CTL：98 TSB：▲24
Run MagicSpeed
0:44, 9.0km, 4:54/km, TSS＝63
Bike Zwift Viper
1:30, 31.06km, TSS＝68.1
〈明日の予定〉
Run
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
明日は飲み会だから、モルテンコーティングは明後日になるかな
またもZWIFT終わってからの作業になるかもね～
5/19 長良川ミドルトライアスロン102
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
6/1,2 戸隠トレイル
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル