No.3418
楽しんでトレーニングしてますか？
今日は親になって19年の記念日のさくしおです。
つまり、子どもたちの19歳の誕生日🎂
今日はケーキすらなく、言葉だけのお祝い🎉
何だか早いものだな〜って改めて思う
来年は20歳
一緒にビールでも呑みたいな🍺
さてさて、さーてさて
夜にジムへ
時間調整の筋トレから🏋️
いつものメニューをひととおり
そしてスイム🏊
タイムは上がらないけど、プッシュの感覚が掴めてきたような
これくらいの体感で1:30を切れるようになると良いのだけれど
そして雨の中を帰宅ラン🏃
今日は身体が軽く感じて、雨の中のスロージョグがちょっとペース上がってしまった
って大して速くないけど…
そしてキープのまま
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 3, 筋肉疲労 1, 全身疲労 1
睡眠時間 7:00(6:43), 睡眠の質 5, ストレス 1
総合評価 4
Today's Training Diary：Strength&Swim&Run
ATL：78 CTL：89 TSB：+11
Strength
0:34, TSS＝7
Swim
0:45, 2.05km, TSS＝32
Run Maxroad4
0:38, 6.8km, 5:38/km, TSS＝37
〈明日の予定〉
Bike
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
子どもたちの誕生日だけど、岡田有希子さんの38回目の命日でもある
永遠の18歳
ここのトコロずっとユッコの歌を聴いている
5/19 長良川ミドルトライアスロン102
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
6/1,2 戸隠トレイル
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル