No.3395
楽しんでトレーニングしてますか？
『ぼくのメジャースプーン 辻村深月』を読了したさくしおです。
トラ友推薦の一冊だったので、久しぶりに小説を読んでみた
まさに、「読んで欲しい」一冊
心掴まれると思う❗
ネタバレになってしまうから言わないけど、裏切られたな〜
さてさて、さーてさて
朝からずばっとST Swim🏊
メイン前の100m TTは1:22.8と久しぶりに良いタイムだった
メインの6×100m 4setは、1set余分だったような
バイク練は行かずに三好池で鼻呼吸ペース走🏃
この辺りが鼻呼吸の限界かな
昼下がりに自宅筋トレ🏋️
ようやく買ったものを使えた
カーポートの屋根はあるけど、雨ざらし…
そしてZWIFT🚴
始めて少ししてダメだと感じたから、30分で終了〜
集中しきれず、右足の数値が悪かった…
キープのまま
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 2, 筋肉疲労 1, 全身疲労 1
睡眠時間 6:00(4:22), 睡眠の質 2, ストレス 1
BOLT 37.88s
総合評価 2
Today's Training Diary：Swim&Run&Strength&Bike
ATL：107 CTL：94 TSB：▲13
Swim
1:34, 3.95km, TSS＝61
Run MagicSpeed
1:17, 16.98km, 4:35/km, TSS＝124
Strength
0:31, TSS＝7
Bike Zwift Viper
0:30, 10.29km, TSS＝19.8
〈明日の予定〉
休息日
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
小学生の心境としては少し背伸びしすぎな気もするけど、純愛かな
他の物語も読んでみたいと思った作家さんだった
5/19 長良川ミドルトライアスロン102
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
4/6 平尾富士トレイル
6/1,2 戸隠トレイル
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル