No.3391
楽しんでトレーニングしてますか？
近々ソウルへ行く予定のさくしおです。
IRONMAN KOREA GURYEで韓国には行ったけど、ソウルには立ち寄らなかったからな〜
ソウルの歩き方を学ばないと
さてさて、さーてさて
朝から雨だったから、火曜日恒例の白浜ランは中止
代わりにZWIFT🚴のつもりで目覚まし掛けたけど、二度寝
夜にジムで筋トレから🏋️
ラットプルダウン、ケーブルロー、ベンチプレス、バーベルスクワット、レッグプレス
背中とおケツに効かせたい
そしてスイム🏊
暗いトンネルなのか、暗闇なのか、抜け出せないでいる
変わらずキープのまま
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 2, 筋肉疲労 3, 全身疲労 2
睡眠時間 6:45(6:27), 睡眠の質 5, ストレス 1
BOLT 37.2s
総合評価 3
Today's Training Diary：Strength&Swim&Run
ATL：97 CTL：91 TSB：▲6
Strength
0:33, TSS＝5
Swim
0:58, 2.55km, TSS＝35
Run Maxroad4
0:39, 6.83km, 5:47/km, TSS＝36
〈明日の予定〉
Bike
Run
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
円安で海外旅行に行きにくい世の中になったけど、韓国なら国内旅行と変わらない費用で行ける気がする
個人的には国内旅行のほうが好きだけど
5/19 長良川ミドルトライアスロン102
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
4/6 平尾富士トレイル
6/1,2 戸隠トレイル
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル