No.3388
楽しんでトレーニングしてますか？
ZWIFTやるときには画面以外で3つのサイコンとニラメッコしているさくしおです。
左 Garmin：深部体温
中 LEOMO：ペダリング数値
右 CooSpo：パワー左右差
左右差は改善できていないけど、低強度でならペダリングの引っ掛かりはほぼ無くなってきた
さてさて、さーてさて
朝からずばっとST Swim🏊
メインの25m E+E+H 10setは思いのほか疲れた
ラストの100mは1:27とイマイチ
風が強かったから、三好池に移動してペース走🏃
今日も鼻呼吸で👃
鼻水ズルズルだけど、鼻呼吸の上限で何とか耐えた
25キロと思って走り始めたが、4周でお腹いっぱいに
でも、鼻呼吸で4:37/kmまで行けた
次は5周回やろう
この程度の心拍数が鼻呼吸の限界と思う
昼寝して町内会の総会前日準備会の前に短時間ZWIFT🚴
途中で計測されなくなったから再起動したため、空白区間が…
今日は短時間だったけど、良かったな
特に右足が向上している
変わらずキープのままだな
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 2, 筋肉疲労 2, 全身疲労 2
睡眠時間 6:00(5:14), 睡眠の質 3, ストレス 1
BOLT 34.3s
総合評価 3
Today's Training Diary：Swim&Run&Bike
ATL：108 CTL：93 TSB：▲15
Swim
1:39, 3.9km, TSS＝36
Run Zoomfly3
1:19, 17.19km, 4:37/km, TSS＝124
Bike Zwift Viper
0:37, 13.38km, TSS＝29.8
〈明日の予定〉
Bike
Run
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
ZWIFTやる必要あるのか？という意見もあるけど、メニューをカスタムで作れるから、パワーやケイデンスを知らせてくれて便利だと思ってる
5/19 長良川ミドルトライアスロン102
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
4/6 平尾富士トレイル
6/1,2 戸隠トレイル
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル