No.3382
ひな祭りの今日も楽しんでトレーニングしてますか？
全日本トライアスロン皆生大会にエントリーしたさくしおです。
入力項目が多いから、調べているうちに更新画面になり、振り出しに戻ってしまう…
3度も振り出しに戻されたけど、気持ちを切らさずに書き込んで登録完了
あとは、抽選結果を待つのみだ
参加費は、IRONMANの半額以下だな
さてさて、さーてさて
そんな今日は、朝からずばっとゆるジョグ🏃
鼻呼吸がスタンダードになるまで続けていこう
鼻呼吸だと心拍数も低めとなる
低くなると言うより、高くなったら呼吸が持たないから低めに抑えるしかない…
マフェトン理論に通じるトコロがあるかも
昼下がりにHeat Training ZWIFT🚴
体温が38.1℃を超えると強度を10%下げ、39℃を超えるとさらに10%下げて続けるも、1時間13分に40℃に到達して終了〜
昨日よりも早めに体温上昇してしまった…
DSSがかなり良くなってきた
3月中旬までこのまま続けて、少しずつ強度を上げていこうと思う
キープばかりだな
〈今日のトレーニング日記〉
モチベーション 3, 筋肉疲労 3, 全身疲労 2
睡眠時間 7:30(6:56), 睡眠の質 6, ストレス 1
BOLT 32.5s
総合評価 4
Today's Training Diary：Run&Bike
ATL：100 CTL：90 TSB：▲10
Run SAFERUN100X
1:00, 10.75km, 5:39/km, TSS＝62
Bike Zwift Viper
1:08, 22.17km, TSS＝39
〈明日の予定〉
Swim
Run
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
また入力すればいいと思うときっと忘れる…と自分に言い聞かせ、メモ帳に入力しておいて、何とか記入完了
これは0次関門なのだろう…
MSPOさん、一時保存機能を付けて欲しいな〜
5/19 長良川ミドルトライアスロン102
〈KTFトレランレースボランティア参加予定〉
4/6 平尾富士トレイル
6/1,2 戸隠トレイル
8/3 NOZAWA TRAIL
10/19,20 志賀高原EX
11/9,10 信州松代トレイル
12/ 養老山地トレイル