No.3325
楽しんでトレーニングしてますか？
VDOT Calculatorの数値はスゴいと感じるさくしおです。
7月のParkrunでのタイム18:44からすると、フルマラソンは2:59:24らしい
ほぼ同等じゃん
ハーフマラソンは1:25:59と…
逆に、フルマラソンのグロスタイムからすると、ハーフマラソンタイムは1:25:53らしい
どちらにしても、PB更新（1:24:29）はちと難しいかな
さてさて、さーてさて
眠い目を擦りながら、ロイヤルスポーツプラザへ🛻
朝からずばっとST Swim🏊
今日は400m TTだったから、少なめ
400m TTは、6:26だった
どうやって6分を切っていたのか、思い出せない
一歩ずつ進んで行くしかない
ジムの風呂に入る前に、男川浄水場周りの１周約2キロをクルクル🌀
ほぼフラットの良いコース
ペースは同じトコロで上下しているから、少しはアップダウンあるんだな
胸式心拍計だから、はじめの数分は異常値出るな
あとはユルユル
明日のペース走に向けてZWIFTはナシで〜
そうすると、キープのままだな
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Swim&Run
ATL：85 CTL：82 TSB：▲3
Swim
1:16, 2.3km, 102bpm
TSS＝23
Run SAFERUN100X
1:00, 10.49km, 5:45/km, 120bpm
TSS＝56
〈明日のメニュー〉
Run
Bike
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
レースペースを掴むためにも、VDOT Calculaterを活用していきたい
2/25 読売犬山ハーフマラソン