No.3276
楽しんでトレーニングしてますか？
NV350キャラバンの4年（3回目）の車検に行ってきたさくしおです。
ニッサンのディーラーで毎回受けてます
ちょいとお高いので、最低限にしているけど、〇〇防止剤は入れたりしている
今回は、自賠責保険や重量税などコミコミで12諭吉程度
毎年のようにこれだけ飛んでいくのは厳しいな
さてさて、さーてさて
寒空の下、朝からずばっとST Swim🏊
随分と久しぶりな気がするな
ドリル多かったと思ったけど、結構泳いでいたな
後半の2×25m+200m 4setがキツかったな〜
25m//0:30全力で泳いでそのまま200mは心拍が落ち着かないままだから、爆上がりしていた
SWOLFの数値から、今の泳ぎのダメさ加減がわかるってもんだな
3年前までは33くらいが平均だったのに…
雨が降りそうな空模様だったけど、明日に向けた調整のため60MIN Jogへ🏃
男川浄水場周りをぐるぐるゆるゆる🌀
ゆっくり過ぎると寒くなるから、寒くない程度のペースで
心拍数はLSDレベル
ラントレ後はロイヤルスポーツのお風呂で温まってから帰った
冬になると、お風呂はありがたいね〜
キープに戻った
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Swim&Run
ATL：70 CTL：80 TSB：+10
Swim
1:34, 3.7km, 116bpm
TSS＝51
Run MAXROAD2
1:01, 10.93km, 5:35/km, 126bpm
TSS＝46
〈明日のメニュー〉
Run
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
バイク移動と長野での車中泊専用だから、ちょっと勿体ないかな
軽バンでも良いのかもと思うことはあるけれど、バイク載せて車中泊の両方は難しいからね〜
と思うことはあるけれど、バイク載せて車中泊の両方は難しいからね〜
12/17 みえ松阪マラソン42.2K