No.3038
楽しんでトレーニングしてますか？
放浪癖のあるわが家のワンコ4度目の帰還に安心したさくしおです。
昨晩逃げ出したらしく…
ワタシはぐっすり眠っていたけど…
犬って帰巣本能あるんじゃないの？
今回は車に轢かれてると覚悟してました
帰ってきてから随分と大人しくなってる…
今回は、パトカーでの送迎だったそうな…
どんなVIPだよ…
さてさて、さーてさて
朝からずばっとST Swim🏊
ラストのメインは、4×25m 4set
距離は泳いだけど、内容的には余裕あったな…
昼下がりにZWIFT🚴
メニューは、
TT Tune Up Endurance #2
ゆるゆるメニューだった
そして、6min Hill Clime Interval
少しずつ時間を増やしていこう
そして、今週やってなかったジャンプ系トレーニング🏋️
ランニングもと思ったけど、雨降っていたからやめた
変わらずプロダクティブ
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Swim&Bike&Strength
ATL：112 CTL：93 TSB：▲19
Swim
1:41, 3.9km, 116bpm
TSS＝46
Bike Zwift KATANA
1:02, 22.2km, 112bpm, NP166W, IF0.709, 86rpm
0:38, 22.82km, 123bpm, NP194W, IF0.829, 88rpm
19.9℃, 58%
ΣTSS＝97.5
Strength
0:25, 91bpm
TSS＝8
〈明日のメニュー〉
Bike
Run
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
飼い犬の首輪にエアタグ着ける必要がありそう…
エアタグの認識範囲はどれくらいだろう…
今日も応援のワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
〈今後の出場レース〉
5/28 長良川ミドルトライアスロン102
6/25 レイクハマナ・トライアスロン
9/10 IRONMAN GURYE, KOREA