No.3036
楽しんでトレーニングしてますか？
いよいよ花粉症本番だと感じるさくしおです。
黄砂の影響もあるのかな
薬飲んでますが、目の痒さは尋常ではないレベル
にも関わらず、無防備でランニングしているから、致し方ないわな〜
さてさて、さーてさて
朝からずばっと15キロBuild-Up Run🏃
3周回はゆるゆるとジョグって、そこからビルドアップ
心拍数もビルドアップ
後半ペースアップしたのに深部体温は上がらず…
プールと迷ったけど、結局はZWIFT🚴
メニューは、30min Aerobic Zone30min
思うように心拍数を抑えきれず、結構オーバーしてしまった
何だかんだと、プロダクティブ
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Run&Bike
ATL：113 CTL：92 TSB：+21
Run ZOOMFLY4
1:13, 15.0km 4:54/km, 133bpm, 176spm, 1.16m, 8.2%, 235cm, 50.6-49.4, 235ms
TSS＝67
Bike Zwift KATANA
0:50, 22.59km, 133bpm, NP198W, IF0.847, 82rpm
TSS＝60
〈明日のメニュー〉
Swim
Swim
Bike
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
花粉症は、睡眠の質も下がるし、鼻が詰まって寝苦しいし、ロクなことのない現代病ですね〜
今日も応援のワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
〈今後の出場レース〉
5/28 長良川ミドルトライアスロン102
6/25 レイクハマナ・トライアスロン
9/10 IRONMAN GURYE, KOREA