No.3029
楽しんでトレーニングしてますか？
また1年間変わらずトレーニングを続けられそうな気がするさくしおです。
今日は、人事異動発表日でした
毎年有休取ってます
結果的には、異動も昇進もない
異動すると人間関係、環境づくりに苦労するし、昇進するとイロイロと面倒多いから…ﾈ
部下の１人が異動してしまったのが少し不安あるものの、環境変わらないから何とかなるかな〜と
さてさて、さーてさて
そんな今日は休み取ったので、迷った挙げ句に渋滞にハマりつつ背割堤へ
まずはバイクから🚴
サイコン忘れたから、パワー見ていられず感覚でペダル回した
結果的に、ほぼ予定どおりだった
多少風あったけど、気にならない程度
心拍はジワジワ上がったから、楽はしていなかったみたい
パワー的にも楽はしていない感じ
左右バランスはやはり悪いな…
深部体温はほぼ一定で推移していた
気温にもよるだろうけど、今後も見ていこう
そしてブリックラン🏃
ジョグで通そうかと思ったものの、何となくビルドアップにした
少しずつ上げていって、ラストはさらに上げた
心拍数の方がわかりやすい
深部体温もビルドアップ
5秒刻みでペース走してみるとどこかで変化点がある気がするな
今後、取り組んでみようかな
夜にはプールへ🏊
泳いでみたら、ペース上がらない感じだったから、１セットのみ
結局50mも0:40切れなかったし、100mも1:30切れなかった
久しぶりにたくさん動いたな〜
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Bike&Run&Swim
ATL：97 CTL：87 TSB：▲10
Bike Viper-R
1:45, 61.63km, 135bpm, NP212W, IF0.907, 85rpm
CORE Avg Temp 38.24℃
TSS＝143.8
Run Pegasus38
0:48, 10.0km, 4:49/km, 143bpm, 171spm, 1.21m
CORE Avg Temp 38.66℃
TSS＝58
Swim
0:40, 1.5km, 127bpm
TSS＝21
〈明日のメニュー〉
Bike
Swim
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
毎年トレーニング後にドキドキしながら情報が入るのを待ってます
昇進してやり甲斐・楽しみ増えるなら、昇進に向けて努力するけど、昇進するメリットがお金以外全く無いから…ﾅ
お金よりも自分の時間が欲しいと願ってる
今日も応援のワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
〈今後の出場レース〉
5/28 長良川ミドルトライアスロン102
6/25 レイクハマナ・トライアスロン
9/10 IRONMAN GURYE, KOREA