No.3024
楽しんでトレーニングしてますか？
春がきたのでタイヤ交換したさくしおです。
スタッドレスには車検のときに替えてもらうけど、春はセルフでやらなくてはならない
イロイロ揃えたら、随分とラクになったな
あとはインパクトレンチあるといいけど、そこまではね…
買ってよかったと思う最大の道具は、3tonジャッキです
キャラバンはとても重いので、付属のジャッキだと、クルクルと無茶苦茶大変です
💦
💦でも、3tonジャッキだとあっという間に両輪とも持ち上げられるという素晴らしさ
さてさて、さーてさて
久しぶりにST Swim🏊
ラストの200m/3:30+100m/2:00 連続4setは2setでチカラ尽きて、サークルから外れた…
エネルギー切れなのか、呼吸もイマイチで、気合いで乗り切れなかった
タイヤ交換して一息ついてからZWIFT🚴
3時間フリーで回そうと始めたのに、1時間がやっとだった…
ロング強度の180Wで回していたのに、たった1時間とは…
東京マラソンの疲労が抜けてないかな〜
疲労は残っているけど、プロダクティブ
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Swim&Bike
ATL：71 CTL：83 TSB：+12
Swim
1:57, 3.975km, 119bpm
TSS＝64
Bike Zwift KATANA
1:00, 22.97km, 133bpm, NP187W, IF0.798, 71rpm
TSS＝63.2
〈明日のメニュー〉
Run
Bike
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
タイヤ交換は、ボルトの締め忘れが最も怖いので、ボルトの確認作業が重要です
そして、タイヤの持ち運びで腰を痛めるとイケないので、レース後にしかやれない作業です
今日も応援のワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
〈今後の出場レース〉
5/28 長良川ミドルトライアスロン102
6/25 レイクハマナ・トライアスロン
9/10 IRONMAN GURYE, KOREA