No.2937
楽しんでトレーニングしてますか？
今さら、沖縄100Kの風対策を検討しているさくしおです。
グクってでてくるのは、
向かい風対策
・姿勢を前傾に（マイケル・ジャクソンみたいに倒れ込めば良いのかも）
・ストライドよりケイデンス
・スリムなウェア
追い風対策
・身体を起こして風を受ける
・ケイデンスよりストライド
横風はどうしよう？
横に倒れればいいのか
さてさて、さーてさて
本日の起床時刻4:00
朝からずばっと5K Jog🏃
風が強かった
でも、沖縄はこんな弱い風じゃないはず…
夜には軽くZwift🚴
バイクの調整メニュー
あっという間に終了〜
今日もキープ
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Run&Bike
ATL：64 CTL：80 TSB：+16
Run Maxroad2
0:30, 5.3km, 5:47/km, 114bpm, 173spm, 1.0m
TSS＝17
Bike Zwift KATANA
0:30, 14.0km, 106bpm, NP162W, IF0.691, 85rpm
Temp16.0→17.7℃, Hum45→46%
TSS＝23.5
〈明日のメニュー〉
Run
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最大の風対策は、気持ちで負けないことかな
きっと途中で後悔するだろうけど、二度とない経験と割り切って走りたい
今日も応援のワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
〈今後の出場レース〉
12/18 沖縄100Kウルトラマラソン
3/5 東京マラソン2023