No.2912
楽しんでトレーニングしてますか？
息子と過ごすため野球観戦ディだったさくしおです。
ST Swimのあとは30ケロ走の予定だったけど、肉離れ直後ではさすがに走れないので、プールから15分の距離にある岡崎工科高校へ
と思ったけど、その前に岡崎市にある『珈琲屋 牧歌』でモーニング☕
ライ麦パンとゆで卵
ブレンドコーヒーは美味しく淹れられていた
で、ようやく練習試合会場へ
珍しく息子がヒット打つ瞬間を何度か見られた
でも、2試合共に敗戦…
いつも思うことだけど、高校生なのに元気さの足りないチームだ
ムードメーカー不在のチームでは競り勝てないよな〜
さてさて、さーてさて
そんな今日は、朝からずばっと朝スイム🏊
メインは、3×400mと3×100m 3set
今日もパドル＆フィン使ってしまった
3×400mはパドルだけだったから、心拍数は高めだった
帰ってから夕飯前にZwift🚴
LSDメニュー
LSD強度なのに1時間も続けられないカラダになってしまった…
明日は長い時間やっておきたい
深部体温の勾配が変化するポイントがある
時間的なものだろうか…
合計でTSS100やってもステータスはリカバリーのまま…
明日こそはプロダクティブに戻したいものだ
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Swim&Bike
ATL：74 CTL：86 TSB：+12
Swim
1:39, 3.3km, 115bpm, Swolf34
TSS＝52
Bike Zwift KATANA
0:55, 21.68km, 121bpm, NP182W, IF0.776, 73rpm
TSS＝54.7
〈明日のメニュー〉
Bike
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
息子と過ごす休日もたまには良いな
子どもと過ごす時間はあまり残っていない気もする。
共に過ごす時間を大切にして行きたいと思う
今日も応援のワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
〈今後の出場レース〉
12/18 沖縄100Kウルトラマラソン
3/5 東京マラソン2023