No.2898
楽しんでトレーニングしてますか？
高校の同級生4人で飲み会だったさくしおです。
なぜか高校2年のときのクラスメイト
何と10年ぶり
その間にメンバーのひとりが3年間のインド駐在、コロナ禍と何だかんだと時間が過ぎてしまっていた…
気づいたら、みんな50代になってしまったよ
さてさて、さーてさて
今日は久しぶりに朝から中馬塾@三好池へ🏃
なかなか良い天気
東京マラソンに向けて、無理を承知でサブ3グループを選択
やっぱり無理だった…
6キロ過ぎで離れてしまい、2周終わりでジョグモード
今後も無理を承知で限界突破していきます
前半はポイント高かった
物足りないので、ウルトラに向けて追加で三好池4周
あと10m走っとけばと思ってしまっても後の祭り
疲労を感じながらも何とか合計30キロに
最後は少し上げてみた
いつもと変わらない
スピード上げて走ったあとのジョグは結構疲れますね〜
合計30キロだけど、それ以上の効果があるように感じます
今日もプロダクティブ
高度と暑熱の項目が消えたんだけど
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Run
ATL：99 CTL：92 TSB：▲7
Run① Endorphin PRO
1:03, 14.54km, 4:23/km, 148bpm, 180spm, 1.25m, 5.9%, 7.7cm, 51.3-48.7, 227ms
TSS＝85
Run② EvoRide2
1:28, 16.99km, 5:13/km, 135bpm, 175spm, 1.10m, 7.1%, 8.0cm, 51-49, 244ms
TSS＝87
〈明日のメニュー〉
Bike
Run
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
久しぶりに会ったら、久しぶりに呑みすぎてしまった
今日も応援のワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
〈今後の出場レース〉
12/18 沖縄100Kウルトラマラソン
3/5 東京マラソン2023