No.2847
楽しんでトレーニングしてますか？
腰骨をガツンと打ったさくしおです。
愛知池の周回途中に立っているキングポストの頭で腰骨の出っ張りをガツンと打ち付けました
固定ではなく、着脱式だな
脇に生えてる雑草に気を取られ、思いの外近づきすぎて、ガツンと…
全体重が腰骨の1点に集中したから、結構な音がしました
明日には青地になっていそうな予感がします
さてさて、さーてさて
暗くなる前に愛知池へ
メニューは、22K Fast Jog🏃
終わる頃には真っ暗
休息した効果なのか、身体が軽く感じて予定よりもペース上がってしまった
暗くなってから変にペースアップしてた
左右バランス悪し
接地時間も長い…これがサブ３ランナーとの違いだな
帰りにシャワー浴びついでのスイム🏊
ちょっとオカシイことになってたけど、泳いだ距離は変わらず1000m
ランニング直後でヘロヘロだったから、ペース上がらなかった分、心拍も上がりきらなかった
そして、トレーニングステータスはプロダクティブに
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Run&Swim
ATL：81 CTL：92 TSB：+11
Run EvoRide2
1:54, 23.00km, 4:58/km, 137bpm, 172spm, 1.17m, 7.0%, 8.4cm, 51.8-48.2, 244ms
TSS＝139
Swim
0:23, 1.0km, 122bpm, Swolf35
TSS＝26
〈明日のメニュー〉
Bike
Swim
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
結構痛いけど、湿布貼ったほうがいいのかな
歩けないほど痛くならないといいな
注意していこうのワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
〈今後の出場レース〉
12/18 沖縄100Kウルトラマラソン