No.2817
楽しんでトレーニングしてますか？
週末の天気が心配なさくしおです。
木祖村の天気予報
カミハギAC夏合宿を陰ながら主催しているので、できれば灼熱くらい暑くなってほしかったのですが、どうやら雨模様…
こんな天気では川にドボンもできそうにないな
何とか好転してもらいたい
さてさて、さーてさて
朝からずばっとLT走🏃
走ろうとしたトコロで中馬塾メンバーと一緒に…
盆休みの面々…走るの好きなのね〜
今日は、20min 4.72kmと記録更新
と言いつつ、心拍数高め…
帰りに盆休み明けのジムへ
プールが開放されるまで筋トレ🏋️
内容はいつものデットリフト系
そしてスイム🏊
休み明けで冷たい＆クリアだった
アップでダメな感じが強かったので、パドル＆フィンで矯正スイム
ひたすら100mインターバル
楽できちゃうから、心拍数低め
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Run&Strength&Swim
ATL： CTL： TSB：▲+
Run Zoomfly3
0:39, 8.52km, 4:35/km, 146bpm, 176spm, 1.24m, 6.4%, 8.1cm, 51.5-48.5, 236ms
TSS＝54
Strength
0:45, 76bpm
TSS＝24
Swim
1:00, 2.8km, 112bpm, Swolf34
TSS＝63
〈明日のメニュー〉
Bike
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
イロイロと企画調整してきたのに、雨天では盛り上がりに欠けてしまう…
何とか盛り上がるように最低限走れると良いのだけれど…
今日も応援のワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
〈今後の出場レース〉
9/4 佐渡国際トライアスロン大会