No.2667
楽しんでトレーニングしてますか？
Zwiftのエントリー画面があまりに変わっていて驚いたさくしおです。
PCの画面ですが、アプリ版はどうなのかな
youtubeみたいな感じ？
さてさて、さーてさて
今日は、朝からずばっと中馬塾🏃
場所は、アップダウンのホームコースの大高緑地公園
2.2kmショートコースを6周回
サブ325のグループで走ったものの、付いていたのは3周回まで…
4周目から遅れてしまって、結局追いつくことはできなかった
maxは165bpm
まだ上げられるハズだけど、最近速いペースで走っていないので、心拍数も上がらなくなってるようだ…
中馬塾を解散してから、オカワリ16km🏃
5:30/kmのつもりだったけど、少しペースアップ
お陰で心拍数も高めだった
ターゲットは135bpmなんだけど…
夕飯前にダイエットのためのZwift 🚴
INEOS Menu The Carapaz
キツいと思ったものの、思ったよりもイケた
INEOSメニューを色々とやってみよう
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Run&Run
ATL：106 CTL：97 TSB：▲9
Run Zoomfly3
1:04, 14.34km, 4:30/km, 150bpm, TE4.2, 181spm, ストライド1.22m, 平均上下道比7.1%, 上下動8.9cm, L-R：50.5-49.5, 接地時間233ms
TSS＝100
Run Pegasus38
1:23, 16.01km, 5:12/km, 143bpm, TE3.7, 177spm, ストライド1.09m, 平均上下道比8.2%, 上下動9.1cm, L-R：50.7-49.3, 接地時間252ms
TSS＝96
Bike Zwift KATANA
0:52, 31.01km, 35.6km/h, 123bpm, NP192W, IF0.82, 86rpm
TSS＝57.1
〈明日のメニュー〉
Run
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
今日も応援のワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
●●
〈今後の出場レース〉
4/17 富士五湖ウルトラマラソン100K
7/2 Lake Biwa Triathlon in Moriyama