【卒業】No.1206
楽しんでトレーニングしてますか？
卒業式で涙ぽろりのさくしおです。
ATL：103 CTL：86 TSB：▲17
〈明日のメニュー〉
Bike：ローラー台
Swim
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
楽しんでトレーニングしてますか？
卒業式で涙ぽろりのさくしおです。
『卒業』と言えば、
あ〜あ〜卒業式で泣かない〜と〜冷たい人といわれそう〜
古いですね…
子どもたちの『お別れのことば』や『お別れの歌』を聴いてたら、感慨深くなっちゃいました。
さらに、最後の学級活動を待っている間に放映された1年生から6年生までの写真や動画をまとめた映像見てたら、また涙腺が…
さて、卒業式だったので家族そろって食事でもと思っていたのに、娘は友だちたちとランチへ。
残り3人でランチへ。
夜は、息子の野球チームでの集まりでワタシ以外が食事会へ。
仕方なくローソンセレクトでひとりぼっちの晩餐。
〈今日のトレーニング日記〉
Today's Training Diary：Run&Swim
Today's Training Diary：Run&Swim
Run インターバル走 500m×10
1:59,58,57,56,59,58,58,56,55,58
0:50, 10.88km, 4:38/km, HR145, TE3.6, 178spm, ストライド1.22m, 平均上下道比7.4%, 上下動8.8cm, GCTバランス50.7-49.3, 接地時間241ms, 628kcal
TSS＝58
Swim
ラン直後のスイムは、引き算で考えます。
ランで使わない筋肉を使って泳ぐ。
でも、体幹は一緒ですが…
0:57, 2.45km, HR137, TE2.9, SWOLF33, 363kcal
Up 400m
Interval 50m×4+100m×7+50m＝950m
0:39,40,41,41,1:25,27,29,29,29,29,30,ー
Kick&Pull 200m
Interval 100m×3＝300m
Kick&Pull 200m
Interval 100m×2＝200m
Down 200m
Total 2,450m
TSS＝25
〈明日のメニュー〉
Bike：ローラー台
Swim
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
子どもの成長は早いですね〜。
それだけ自分が年取ったってことですが…
子どもたちとともに成長していきたい
今日も応援のワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
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〈今後の出場レース〉
5/20 長良川ミドルトライアスロン102
6/17 Ironman70.3CentrairJapan
9/9 Ironman Gurye Korea