【エントリー】No.768
楽しんでトレーニングしてますか？
カナダに行けるか半信半疑のさくしおです。
『ITUエイジグループ世界選手権2017』の仮申込が始まりました。
早速、必要事項を記入して申し込み完了。
エントリー代、旅費もわからないので、費用を見たら行けなくなるかも…
ワタシにとって今年最大のレースとなるハズなので、多少なら無理しても行っておきたいトコロですが…
どうなることやら…
〈今日のトレーニング日記〉
なかなかCTLが向上しない…
Today's Training Diary：Swim&Run
ATL：111 CTL：100 TSB：▲11
Swim
なかなか感じが戻らない気もするものの、インターバル10本1:30を何とかキープ。
SWOLFも34まで向上しているので、もう少しかな。
0:58, 2.8km, HR134-168, TE2.2, SWOLF34, 205kcal
Up 25m×4×4＝400m
Easy 100m
Interval 100m×4＝400m
Dash 50m×2＝100m
Rest 10min
Easy 100m
Interval 100m×10＝1,000m(＠1:50)
Easy 100m
Dash+Easy (25m+25m)×4＝200m
Strap Pull 50m×4＝200m
Down 200m
Total 2,800m
TSS＝77.3
Run
接地時間を短縮するよう試行錯誤中。
いつか向上すると期待して…
0:35, 6:29km, 5:36/km, 398kcal, HR139-159, TE2.7, 170spm
TSS＝46.7
〈明日のメニュー〉
Run：？
Bike：？
Swim
最後まで読んでいただきありがとうございます。 (^o^)
今日も応援のワンクリックをお願いします。( ´∀`)/~~
にほんブログ村
〈今後の出場レース〉
2/26 読売犬山ハーフマラソン21.0975km
6/11 アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン
楽しんでトレーニングしてますか？
カナダに行けるか半信半疑のさくしおです。
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早速、必要事項を記入して申し込み完了。
エントリー代、旅費もわからないので、費用を見たら行けなくなるかも…
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どうなることやら…
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Today's Training Diary：Swim&Run
ATL：111 CTL：100 TSB：▲11
Swim
なかなか感じが戻らない気もするものの、インターバル10本1:30を何とかキープ。
SWOLFも34まで向上しているので、もう少しかな。
0:58, 2.8km, HR134-168, TE2.2, SWOLF34, 205kcal
Up 25m×4×4＝400m
Easy 100m
Interval 100m×4＝400m
Dash 50m×2＝100m
Rest 10min
Easy 100m
Interval 100m×10＝1,000m(＠1:50)
Easy 100m
Dash+Easy (25m+25m)×4＝200m
Strap Pull 50m×4＝200m
Down 200m
Total 2,800m
TSS＝77.3
Run
接地時間を短縮するよう試行錯誤中。
いつか向上すると期待して…
0:35, 6:29km, 5:36/km, 398kcal, HR139-159, TE2.7, 170spm
TSS＝46.7
〈明日のメニュー〉
Run：？
Bike：？
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2/26 読売犬山ハーフマラソン21.0975km
6/11 アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン