おはようございます
毎週土曜は朝活デイ（今日から。笑）
今日はカフェで勉強します
今週はずーっと朝が早かったせいか
金曜の昨日はずっと眠たくて
ご飯を食べて、シャワーを浴びて
軽く筋トレして２２時頃には寝てしまいました
昨日はこれのみ
スクワット、１０回くらいしかできず…反省
昨日は夕飯が親子丼だったので
ご飯をキヌアに替えて食べました
でも、ちょっと食べ過ぎたかも…
生理前なのもあってか、体重増えました
５４．８ｋｇ→５５．６ｋｇ
この土日で戻るといいな
筋トレも最近同じメニューだと
そんなに辛くなくなってきたので
少しずつ負荷をかけていきます
ではでは…♪