自分の人生つまらないなぁ・・・って、
思ったことはありますか？
嫌なことがあったときや
失敗したときに
一度は思ったことありますよね。
私も昔はたくさんありました。。。
でも、実は、
自分自身で人生をつまらなくしていたり、
嫌な気持ちになっているだけかもしれません。
なぜかというと・・・
実際に起こったことでも、
捉え方によって感じ方が変わり、
事実が変わるからです。
例をあげてみますね。
子供が自転車の練習をしている光景を
イメージしてください。
２、３回ペダルを漕ぎ、
転んでしまいました。
これは失敗でしょうか？
それとも成功でしょうか？
ちょっと考えてみましょう。
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失敗って思う人もいると思います。
今まで１回しか漕げてなければ
成功と思う人もいます。
成功でも、失敗でもなく、
成功までの通過点と捉える人もいます。
このように同じ出来事でも、
捉え方・解釈によって事実が変わります。
重要なのは、
起こったことを『どう捉えるか』です。
これによって、
自分の気持ちは一気に変わります。
ここで実際に体験してみしょう。
最近、悩んでいることや嫌だったことなど、
一つ思い出してみてください。
それに対して見方を少し変えて、
ポジティブになるように捉えてみてください。
どうですか？
ポジティブに捉えることはできましたか？
最初は、
けっこう難しく感じるかもしれません。
自分の思考のクセを変えるのは大変で、
時間はかかってしまうと思います。
でも、これができるようになると、
日々のストレスも減り、
人生がとても楽しく感じるようになります。
自分一人で
思考のクセを変えることが不安な方は、
メルマガでもお伝えしているので、
ぜひ活用してくださいね。