自分で体調をチェックできる方法
第2弾は爪
爪は形や色に体調不良や栄養不足が出やすいことから
「健康のバロメーター」
と言われています。
爪は皮膚の表面の角質が固くなったもので
皮膚や髪の毛と同じたんぱく質の一種
「ケラチン」でできています
1日に伸びる爪の長さは0.1ミリ程度
爪全体が生まれ変わるのは
3～6か月程度と言われています
健康な爪は
薄いピンク色
表面はなめらか
つやがあります
もし形や色に変化がみられてきたら
何かの病気のサインかもしれません
縦線が入る
主な原因は加齢、過度のストレス、睡眠不足、過労など
横線が入る
爪母への栄養が届かなかった時におこる
主な原因は体調不良やストレス、栄養障害
二枚爪・爪が割れる
主な原因は乾燥、他に栄養不足、ストレス、
加齢、鉄欠乏性貧血
色の異常
白い：鉄欠乏性貧血や低色素性貧血の疑い
白濁：肝硬変や腎不全、糖尿病の疑い
黄色：爪水虫や感染症、リンパ系の病気や新陳代謝低下の疑い
青紫色：血流が滞っているサイン、肺疾患、心疾患、悪性貧血の疑いも
青白い：貧血など
赤い：多血症や炎症性腫瘍の疑い
黒い：内出血、真っ黒なら悪性腫瘍やメラニン色素の増加、内分泌疾患の疑い
これ、今日の私の爪です
お目汚しですいません
私の爪は
薄い
割れる
二枚爪になる
表面凸凹
ここから分かることは
乾燥
鉄欠乏性貧血
そういえば７月に電車に乗ったとき
久しぶりに脳貧血を起こして
意識消失したなぁ
ちょうど今から
3か月半前
そのころダメージ受けた爪
そこに秋の乾燥が加わったせい
ということなのかもしれません
これはあくまで推察なので
爪に異常がある人は
早めの受診をお勧めします
何か大きな病気のサインかもしれませんから
爪をきれいに保つ方法
原因となっている病気を治療すること
良質のタンパク質、ビタミンA,B,Dの摂取を心がける
良質な睡眠、ストレスの緩和、規則正しい生活
爪の保湿
爪切りではなくやすりを使った方が衝撃が少ないためおススメです
予防医学＆薬膳マイスター
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