こんにちは🌈✨
120%あなたの味方、あなたの叶えたい未来を叶える恋愛カウンセラーさくらゆかり🌸です
今日は感情のコントロールについてお話しします✨
恋愛だけじゃなくて、日常生活において、人間関係においても、最も重要になるのは感情のコントロールではないでしょうか🤔
誰かに何か言われて「もやっ」としたり
誰かの態度に「いらっ」としたり
彼の行動に不安になったり
彼と会えないことで悲しくなったり
そうなることで気分が落ち込んで
不安定になったり
誰かに当たってしまったり
そういうことが重なると人間関係のトラブルになることも😓
彼とお別れになったら大変😱
人間関係だけじゃなくて、生活すべてがうまくまわらなくなる人も😂
人との付き合い方を悩んじゃったりしますよね😭
そんな時に大切なのが、誰かに何かを言われても気にしないマインド❤️
そんなマインドがあれば人生うまくいくと思いませんか？❣️自分軸❣️
実は、感情のコントロールができる人ってあんまりいない😅
だってそのやり方は学校では教えてくれないから。
器用な人は、自分の人生の中で経験を通して、身に付けることができるかも。
でも大半の人は、我慢😭
我慢しすぎて辛くなってしまったり、苦しくなったり、落ち込んだり。
なんでそんなことが起きるのか？
それは本当の自分の感情に蓋をしているから。
悲しい
寂しい
辛い
そういう感情はホントは出てもいい感情なんです。
当たり前なんです。
人間だもん
そういうのは勝手に生まれてくるものなんです☝️
だけど、その感情に対して
こんなことを思ってはいけない
我慢しなきゃいけない
この辛さを感じてはいけない
出してはいけない
という思いから感情に蓋をしてしまうことによって、(自分の気持ちを押し込むことによって)どんどん辛くなるのです。
感じた感情は思いっきり感じて良いのです🥰
辛いと思ったら
「私辛いのね」
と認めてあげて下さい。
寂しいと思ったらその寂しさを素直に受け止めて、
「私寂しいのね。」
それでいいんです
寂しいなんて思っちゃいけないって思うから辛くなるんです
そうやって自分の気持ちに正直になっていくと、だんだんその気持ちをコントロールできるようになります
だって、自分の気持ちを認めて、自己完結しているから。
完結していないと、モンモンと連想ゲームが始まってしまい、ネガティヴ妄想グルグル
でも、自己完結できれば、辛いと思っても、
「私今辛いんだね。」
ちゃんちゃん🤣それで終わり。
もっとできるようになると
「私も辛いのね。その辛さを感じてるあなた頑張る時だよ。適当でいいけどね。えらい、ファイト」
そうやって、辛さを認めた上で、自分を応援することができたら、上級者✨
自分の味方は自分❣️
一番の自分味方のあなたが、自分で自分の気持ちを否定しないでね‼️
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