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名古屋市瑞穂区桜山🌸
リバウンドしないダイエットサロン
クレールの、さちよです。
私の失敗ダイエットシリーズ〜
わーいパチパチ👏
↑自虐的
まだまだ続きますよ笑
糖質制限
今は甘い物や炭水化物とも
上手にお付き合い出来てますが
何年か前に糖質制限ダイエットをして
体重が面白いように落ちた時は
糖質は『悪』で
いかに避けるかばかり考えていました。
とは言え、甘い物は大好きだったので
いわゆる『糖質オフ』の商品を選んで
パン・お菓子・スイーツ・アイスと
楽しみながら痩せていき最高
(当時ローソンが神でした笑)
白米は徹底排除して
上記に書いたように
糖質オフのパン、お菓子に徹底。
間食はナッツや、
手作りのおから蒸しパン。
夜は、一切炭水化物抜きで
野菜サラダ大盛り。
こんな内容で3ヶ月ぐらいで
5キロほど減量。
が!!!!
そこそこ痩せたから
通常の食事に戻すと
少し炭水化物を食べると増量
↓
また糖質オフすると痩せる
↓
外食
↓
ポーンと増量
↓
食事を減らす
これの繰り返し
そして、
食べたら=太る
の方程式が頭にインプットされ
振り返ると摂食障害手前だったと思います。
私は一生食事を楽しめないの⁈
そう気づいてからは
さらに栄養や体の仕組みを勉強して
ゆっくりゆっくり身体を慣らしていきました。
今では、炭水化物はもちろん
スイーツも上手に付き合い
太る恐れもなく食事を楽しめてます。
でも、
後悔してもしきれないのが肌。
これは全くの予想外でした
栄養のアンバランスと
若い頃の食事の乱れが
一気にココで肌に現れ(特に身体)
謎の蕁麻疹とシミが一気に
この時期に出ました
(シミは今でも残ってます)
糖質制限について
今回は書きましたが
失敗ダイエットシリーズを
なぜ紹介しているのか。
(ある意味恥さらし)
今、ボディにお悩みがある方に
世の中の流行の情報に振り回され
間違ったダイエットをして
遠回りしてほしくないから。
・すぐに結果を求めるダイエット
・習慣化できないダイエット
これらは、遠回りです。
しかも
『もっと太りやすい身体』を
自分で作ってしまいます
そして、身体だけでなく肌や
他の健康面にも影響が出ることを
知って欲しいです
やってしまってからじゃ遅い
(経験者だから言います)
今、痩せることだけに
フォーカスせず
一生太ることを恐れない
痩せる習慣、
太らない身体を手にして下さいね。
皆様とお会いできますことを
日々楽しみにしております。
お客様一人一人に、いつでも全力投球
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