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名古屋市瑞穂区桜山🌸
リバウンドしないダイエットサロン
クレールの、さちよです。
私の失敗ダイエットシリーズ〜
わーいパチパチ👏
↑自虐的
まだまだ続きますよ笑
糖質制限
今は甘い物や炭水化物とも
上手にお付き合い出来てますが
何年か前に糖質制限ダイエットをして
体重が面白いように落ちた時は
糖質は『悪』で
いかに避けるかばかり考えていました。
とは言え、甘い物は大好きだったので
いわゆる『糖質オフ』の商品を選んで
パン・お菓子・スイーツ・アイスと
楽しみながら痩せていき最高
（当時ローソンが神でした笑）
白米は徹底排除して
上記に書いたように
糖質オフのパン、お菓子に徹底。
間食はナッツや、
手作りのおから蒸しパン。
夜は、一切炭水化物抜きで
野菜サラダ大盛り。
こんな内容で３ヶ月ぐらいで
５キロほど減量。
が！！！！
そこそこ痩せたから
通常の食事に戻すと
少し炭水化物を食べると増量
↓
また糖質オフすると痩せる
↓
外食
↓
ポーンと増量
↓
食事を減らす
これの繰り返し
そして、
食べたら＝太る
の方程式が頭にインプットされ
振り返ると摂食障害手前だったと思います。
私は一生食事を楽しめないの⁈
そう気づいてからは
さらに栄養や体の仕組みを勉強して
ゆっくりゆっくり身体を慣らしていきました。
今では、炭水化物はもちろん
スイーツも上手に付き合い
太る恐れもなく食事を楽しめてます。
でも、
後悔してもしきれないのが肌。
これは全くの予想外でした
栄養のアンバランスと
若い頃の食事の乱れが
一気にココで肌に現れ（特に身体）
謎の蕁麻疹とシミが一気に
この時期に出ました
（シミは今でも残ってます）
糖質制限について
今回は書きましたが
失敗ダイエットシリーズを
なぜ紹介しているのか。
（ある意味恥さらし
）
今、ボディにお悩みがある方に
世の中の流行の情報に振り回され
間違ったダイエットをして
遠回りしてほしくないから。
・すぐに結果を求めるダイエット
・習慣化できないダイエット
これらは、遠回りです。
しかも
『もっと太りやすい身体』を
自分で作ってしまいます
そして、身体だけでなく肌や
他の健康面にも影響が出ることを
知って欲しいです
やってしまってからじゃ遅い
（経験者だから言います）
今、痩せることだけに
フォーカスせず
一生太ることを恐れない
痩せる習慣、
太らない身体を手にして下さいね。
皆様とお会いできますことを
日々楽しみにしております。
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