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日常の歩き方 姿勢&靴の選び方
名古屋市千種区 サロン
姿勢・歩き方教室SAKURA
櫻川昌子です。
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肩こりセルフケアでお顔と首もスッキリ！
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今日は、肩こりの簡単セルフケアをご紹介します。
肩こりの原因はたくさんありますが
（肩こりの原因についてのお話しはこちら）
まずは、肩の痛みだるさに効果がある
簡単セルフケアで対処してみましょう！
すぐできる簡単なゆるめ方
左肩を行う場合
①左の頬を右手のひらで優しくおおう。
②お顔を左の肩の方向に。
③ 左腕はラクに、手のひらを前に向けてたらす。
④吸って吐いて
⑤前後にゆらす ふわふわ数回
⑥手のひらをクルクル回す ふわふわ数回
④から⑥を何度か繰り返す。
右側も同じように行ってくださいね！
肩が下がり首が長く、軽くなり、お顔のラインもスッキリする効果があります。
コツは頑張らない。
ラクになーれ、と思ってやってみてください。
一回で効果は出ますが、続ける事が大切です。
それだけだと、効果は持続しません。
ラク～、な気持ちになって
もっと繰り返したい～
が継続するコツですね♡
肩がラクになり、首、お顔がすっきりした状態が
当たり前になれば、
疲れた時だけこのケアをするだけになります。
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１年の写前の写真と比べてみました。 レッスンは９月開始です。
ポッコリお腹 デコルテが美しく ヒップアップ サイズダウン バストアップ
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指が使えるようになりました。
