エアコン掃除もしたし
最近は、カーペットを風呂場で
ぎゅうぎゅうに踏んで洗って
いよいよ暑い夏を迎える準備もできた
カーペットは、風呂場で
お湯+重曹+石鹸+踏む=よく落ちる
いちご類も甘酸っぱくておいしいのが
毎日少しずつ食べれるのが嬉しいこの頃
前々から、認知症予防にやってるのが
ギター,ウクレレ,シューティングゲーム
ギターなどは上手でないものの
一曲だけでも弾けるようにすると
最後の最後まで弾けた時達成感
練習するのも楽しいし
とくに熱中してる時はフロー状態
簡単な曲を弾けるように練習したら
たしかに充実した感じが違うなあと
フロー状態といえば
たしかハンガリー生まれの心理学者が
第二次世界大戦後に荒廃した祖国を生きて
この世を生きる値にする為追求したのが
幸せの定義かなんかだったのかな
それぐらい大変な時代だったのと思う
そのハンガリー生まれの心理学者は
フロー効果だと呼ぶのだけれど、
これが一週間でどれだけ確保できるかで
幸福度がかわってくるというもの
試してみると実感できる人も多いはず
それが人生の充実感とゆとりを生む事に
人生の1/3は仕事(または拘束時間)
人生の1/3は睡眠(つまり布団の中)
つらいことばかりじゃ
何のために生きてるか解らなくなる
時間もこころもゆとりはとっても大切
まず、時間にゆとりを持つ
小さな暇つぶしをカバンに詰め込んで
早目、早目に行動するところから
とくにこのストレス社会に必要なのは
現実から離れたような忘我を感じて
何か好きなことを夢中でできる環境
それがフロー
ギャンブルなどに繋がらないよう注意
明確な目標と即時のフィードバック
特定のタスクへの高度な集中
スキルとチャレンジのバランスも大切
タスクに対して自分でそれを
コントロールしている感覚と主体性
時間感覚の変化、行動と意識の統合
難しい話はおいといて
夢中になれるすきなこと、その仲間と
ゆるーく楽しめたら、いいね
最近のごはんは
チームの体調にあわせて
ハーブティを作る毎日(流行り風邪対策)
春ヨモギを摘んで、ふりかけ作り
あまりに人気で、すぐなくなった
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240521/08/sakuratougeikoubou/da/3c/j/o1080081015441451540.jpg?caw=800)
ぶりとろの刺し身、塩焼き、味噌汁
ベランダの葉っぱペペロンチーノ
お茶は、ごぼう茶を皆で飲んだ
翌日皆血糖値が気持ち揺るやかなのか
皆爽やかに起きている様子だったな
摘んだヨモギで、ヨモギ餅
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240520/18/sakuratougeikoubou/4c/b8/j/o0950108015441230552.jpg?caw=800)