頭痛の中には、痛みの強さまたは、痛み方に
よっていくつか種類があります。
その中に、緊張性頭痛があるのですが、
肩こりや首のこりによって筋肉がかたくなり
血行を悪くなり頭痛を起こしてしまう場合や
また、
疲労やストレスが影響して頭痛が起こると言わ
れています。
現代では、パソコンやスマホなど長時間同一の
姿勢や猫背になるような姿勢が続くことによっ
て
肩や首の関節や筋肉に負担はかかり、首や肩に
痛みを感じてしまうことが多いようです。
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【肩こりや頭痛のツボは？】
肩こり、頭痛に有効なツボはたくさんあります
が、代表的なのが、天柱、風池、肩井です。
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※グリグリ押さずに、ゆっくり押し込むように
? 3～5秒ほどしたら指を離します。
やりすぎは気分を悪くしたり、筋肉や皮膚を傷
つけやすくしますので、優しく行ってください
。
また
適度な運動は筋肉の緊張をほぐすだけでなく、
リフレッシュ効果があり、症状の改善に有効で
す。
万が一症状が解消しない場合や頭痛が強くなる
場合は脳神経外科や内科などの専門病院を一度
受診してください。