妊婦さん冷えの原因には
血管循環、内分泌、自己免疫疾患など
病気が引き金で
冷えを感じることがあります。
特に病気がないのに冷えるのは
どのような原因があるのでしょうか。
筋肉の量が少ない、運動不足、基礎代謝が少ない、
生活の変化、食生活、
室内外の気温の変化、（自律神経の調節がうまくいかない）、
ストレス、血流が悪いなど冷えの原因にはさまざまあります。
冷えがあると肩こり、腰痛、頭が重い、
なんとなく疲れるなど
さまざまな不調のきっかけや原因となりやすいです。
筋肉量は筋肉を使わないと減少するので、
無理しない程度に運動する習慣を身につけて、
筋肉量の維持・増加をめざしましょう。
脂肪の多いい太もも、
お尻は
毛細血管が少ないので
熱を運ぶ量が少なくなるので
冷たく感じますが運動し血流をよくしましょう。
冷えていても
これが普通と思い込んで
気付かないかたもいらっしゃいますが、
ご自身のからだをよく知り冷やさないように注意して、
外出の際には服装を工夫して冷えを防いでください。
当院ではお灸をおすすめしています。
お灸の良いところは、リラックスとからだを温めることができます。
またツボを探す時にからだの冷えている場所、筋肉に硬さ、
皮膚の状態などをみることができます。
からだからのサインに気づくことが出来る
方法の一つと思います。